Nov 1, 2022 · O mito de que essa soneca pós-almoço engorda pode ter surgido porque elas podem atrapalhar a rotina de sono, diminuindo o tempo total de sono noturno. Isso, por sua vez, pode sim …

Você já deve ter ouvido falar a respeito da “sesta”. A sesta é o ato de dormir após a principal refeição do dia. Existe uma lenda urbana que se a pessoa dormir depois do almoço ela vai criar barriga, vai …

Jan 15, 2026 · A sesta, ou cochilo ao meio-dia, é uma prática comum em vários países para se recuperar dos efeitos deletérios do sono insuficiente. No entanto, a relação entre sestas, função …

Sep 30, 2022 · Alguma vez ouviu falar do mito de que a sesta engorda? Segundo parece, isto trata-se de uma afirmação bastante difundida, relacionada com que essas pessoas que fazem uma sesta …

Mar 21, 2024 · Não há evidências conclusivas que sugiram que dormir após o almoço diretamente cause ganho de peso. Afinal, engordar está relacionado ao acúmulo de calorias e a uma …

Aug 27, 2025 · Dormir a sesta pode trazer benefícios como maior energia e memória, mas também riscos se for demasiado longa. Saiba como encontrar o equilíbrio certo depois dos 50 anos.

Sep 15, 2024 · A sesta, ou aquele cochilo depois do almoço, é uma prática comum em muitos países e pode trazer benefícios importantes à saúde. Estudos, como o publicado na revista Sleep Health, …

Jan 21, 2024 · Mas atenção: "A sesta é uma rotina saudável e pode ser benéfica se for curta e acontecer após o almoço com uma duração de 20 a 30 minutos. Se forem sestas mais prolongadas …

Aug 24, 2016 · O especialista em sono Maurício Bagnato explica que a sesta não é um capricho, mas sim uma necessidade fisiológica. "O cochilo depois do almoço é muito bom para o corpo porque a …

Feb 3, 2025 · “Sestas curtas ajudam a reduzir a pressão arterial, melhoram a atenção e o desempenho cognitivo, além de diminuírem a percepção de fadiga. Quando combinada com uma dieta saudável, …