Sep 11, 2020 · na nasze zdrowie. Podstawo-wą zasadą prawidłowej diety jest spożywanie codziennie o stałej porze 4-5 niezbyt obfitych, ale urozma conych posiłków. Pamiętaj, żeby codziennie rano zjeść …

• kładźmy się spać i wstawajmy o regularnych porach • wyłączmy telewizor i odłóżmy smartfon co najmniej 30 minut przed snem • zjedzmy lekkostrawną kolację najpóźniej 2 godziny przed snem • …

dieta Jest jednym z ważniejszych elementów wpływających na nasze zdrowie. Podstawo-wą zasadą prawidłowej diety jest spożywanie codziennie o stałej porze 4-5 niezbyt obfitych, ale urozmaiconych …

Słuchacze poznali zasady, które polepszą ich zdrowie, dbanie o wygląd oraz podstawowe techniki ćwiczeń, które mogą wykonywać sami w domu i na powietrzu, przy wykorzystaniu urządzeń do …

Postanowiliśmy sprawdzić stan wiedzy Polaków na ten temat. Przeprowadzone wywiady zainspirowały nas do opracowania poradnika „Miej serce do zdrowia”. Zawarliśmy w nim ciekawe obserwacje …

Idzie to w parze z r o s n ą c y m p o z i o me m s t r es u w n a szy m życ iu oraz c o r az go r szą jako ś cią s przed a wa nej n a m ż y wn o śc i . Jakie rozwiązanie znajduje na to medycyna?

Prowadź regularny tryb życia Unikaj kofeiny, nikotyny i alkoholu, zwłaszcza w godzinach wieczornych Zjedz kolację najpóźniej na 3 godziny przed snem i ewentualnie lekką przekąskę późnym wieczorem