Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteína según tu peso, nivel de actividad y objetivos. Descubre cuánta proteína necesitas para optimizar tu salud y rendimiento.

1 day ago · No obstante, si existe una recomendación general para saber como empezar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), …

Jul 8, 2025 · Según Harvard, “la ingesta diaria recomendada (IDR) de proteínas es de tan solo 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal”.

Nov 2, 2025 · Descubre cuánta proteína debes consumir al día según tu peso y objetivo. Calculadora gratuita + guía completa para ganar músculo, definir o mantenerse.

Nov 1, 2025 · Con esta calculadora de proteína podrás saber cuantos gramos necesitas por día ya sea que estés buscando mantener tu peso, adelgazar o ganar masa muscular. Introduce tu peso, tu nivel …

Utilice la calculadora de proteínas en línea para estimar la cantidad específica de ingesta diaria de proteínas (gramos/día) para perder peso y ganar fuerza muscular.

Jul 24, 2025 · ¿Cuánta proteína necesitas al día según la ciencia? Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2020–2025, la recomendación estándar es de 0.8 gramos de proteína por …

Mar 4, 2021 · Así, la ingesta aconsejada por los expertos se sitúa alrededor del 1,2-1,5 gramos al inicio y al final del período respectivamente. Aumentar el porcentaje de proteína también beneficia en la...

La cantidad varía según el nivel de actividad, pero generalmente se recomienda entre 0.8 y 2.2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. ¿El calculador de proteína es preciso? Ofrece una …

Mar 1, 2025 · Según el Instituto de Medicina, la cantidad dietética recomendada (CDR) de proteínas es de aproximadamente 0,36 gramos por kilo de peso corporal. Sin embargo, si tenemos en cuenta la …